Em meio à correria do dia a dia, muitas pessoas acreditam que cuidar do próprio bem-estar exige muito tempo — mas a verdade é que pequenos hábitos diários podem fazer uma grande diferença. Criar uma rotina de bem-estar não precisa ser complicado nem demorado. Com leveza, intenção e constância, é possível transformar sua qualidade de …
A vida moderna é agitada. São compromissos, cobranças, obrigações, notificações… e, quando percebemos, estamos cansados, irritados e com a mente sobrecarregada. O estresse, muitas vezes, se torna um companheiro silencioso — mas perigoso. A boa notícia é que existem formas simples, acessíveis e eficazes de aliviar esse peso. Pequenas atitudes, feitas com consciência e regularidade, …